Ist es möglich, das kopieren von ebooks von einem kindle auf meinem desktop?

Arbeiten auf regtest (Bitcoin-Core-0.15.1) ich habe erkannt, dass einige Kollegen sind identifiziert, nur durch die ip anstelle von ip:port bei der Abfrage von bitcoin-cli getpeerinfo. Ich habe bemerkt, dass, wenn es passiert, die Verbindung ist immer ausgehenden, der port ist tatsächlich zu den in dem Knoten (in diesem Fall 18444), aber es nicht passiert, mit der alle ausgehenden verbindungen. Hat jemand eine Ahnung, was könnte der Grund sein?

e.g:

{ "id": 41, "addr": "172.192.0.5", "addrlocal": "172.192.0.2:56402", "addrbind": "172.192.0.2:56402", "services": "000000000000000d", "relaytxes": true, "lastsend": 1516808394, "lastrecv": 1516808394, "bytessent": 17600, "bytesrecv": 93216, "conntime": 1516786190, "timeoffset": 0, "pingtime": 0.000588, "minping": 0.000101, "version": 70015, "subver": "/Satoshi:0.15.1/", "inbound": false, "addnode": true, "startingheight": 1, "banscore": 0, "synced_headers": 101, "synced_blocks": 101, die "inflight": [ ], ... }

Nur für den Fall, könnte es die Materie, alle Knoten sind docker-Container mit dem gleichen virtuellen Netzwerk (alle veranstaltet von den gleichen computer).

Lassen Sie uns es brechen. Credit:myfitnesspal & reddit

Das ist schlecht für eine ganze Reihe von Gründen:

1. Mikronährstoffe? Eine portion Salat und Gemüse ist nicht genug. Benötigen Sie mehr Vielzahl oder bekommen ein multivitamin drin. Dies WIRD NICHT Adresse Ihrer geringen mineralstoffaufnahme, obwohl.

2. Makronährstoffe? Aufgeschlüsselt Ihrem carb/protein/Fett-Verhältnis ist 1/0.18/0.12, die ist miserabel. Viel zu viel Kohlenhydrate und zu wenig protein. Ihr Körper wird kämpfen, um Muskeln aufzubauen mit, dass der Kraftstoff Zusammenbruch; Sie brauchen einfach mehr protein.

Anstatt setzen Sie sich mehr, lassen Sie uns auf das konzentrieren, was Sie tun müssen:

Wie mache ich eine Mahlzeit plan, der gut ist?

Die besten Mahlzeit-plan ist immer der, den man selbst erstellen. Es ist wichtig, dass Sie in Besitz nehmen Ihre Mahlzeit Planung - es wird einfacher zu halten und leichter zu halten Sie sich selbst Rechenschaft ablegen, wenn Sie nicht abdanken, die Verantwortung auf jemand anders Essen und Ihre Entscheidungen für Sie. Konsistenz ist der wichtigste Teil des Erhaltens Ergebnisse, wenn Sie ändern Sie Ihre Ernährung, und desto leichter ist es für Sie, konsequent zu sein, desto besser.

Einer der wichtigsten Faktoren, um Veränderungen in der Ernährung-stick ist, dass Sie nicht zu drastisch. Dies ist ein weiterer Grund, es ist wichtig, dass Sie erstellen Ihre eigene Mahlzeit-plan - niemand weiß, was Lebensmittel, die Sie wie besser als Sie. Mit so vielen Lebensmitteln, die Sie bereits kennen, die Sie mögen ist entscheidend zur Förderung der Einhaltung.

Ein einfacher und unkomplizierter Prozess für die Schaffung einer Mahlzeit plan könnte etwa so gehen:

1. Berechnen Sie Ihren ungefähren Kalorienverbrauch und Bedarf an makro-Nährstoffen (dazu später mehr).
2. Machen Sie eine Liste der Lebensmittel und Rezepte, die Sie bereits kennen, die Sie mögen. Verwenden Sie Google oder /r/Fitmeals finden Sie weitere Ideen.
3. Verwenden Sie Ressourcen wie MyFitnessPal und Ernährungs-Etiketten, die im Supermarkt zu berechnen den Nährwert der Lebensmittel, die aus Schritt 2. Wenn Sie versuchen, dies zu tun auf einem Etat sind, ist dies auch ein guter Zeitpunkt, um die Berechnung der Kosten der einzelnen Lebensmittel.
4. Ordnen Sie Ihre Lebensmittel und Rezepte, bis Sie Ihre Kalorien-und Makronährstoff muss aus Schritt 1 erfüllt sind. Ein gemeinsamer Weg, dies zu tun, ist das "Wenn Es Passt Ihre Makros" oder "flexible Diät" - Methode.
5. Genießen Sie Ihr leckeres Essen.

Ein Hinweis über das Essen jeden Tag das gleiche: Dies ist ein wirklich einfacher Weg, um sicherzustellen, Sie sind immer zu schlagen, Ihre Kalorien-und Makronährstoff-Anforderungen, es ist jedoch nicht für alle. Einige Menschen gelangweilt mit dieser Methode und Ihre Einhaltung kann darunter leiden. Fühlen Sie sich frei, um mehrere verschiedene Mahlzeit Pläne für verschiedene Tage, alle erfüllen Ihren Nährstoffbedarf

Wie berechne ich meine Makros?

"Makros" ist die Abkürzung für Makronährstoffe. Dazu gehören diätetische Kohlenhydrate, protein und Fett. Alkohol ist ein viertes makro, aber es ist in der Regel nicht budgetiert selber drauf und der Verbrauch geht in der Regel zu Lasten der Kohlenhydrat-Zuteilung. - Taste, um die Einstellung Ihres makro-split ist zu wissen, Ihre insgesamt Kalorienzufuhr Bedürfnisse und die Tatsache, dass Eiweiß und Kohlenhydrate haben ~4 Kalorien pro Gramm, während Fett enthält rund 9 Kalorien pro Gramm. (Alkohol-Uhren mit ~7 Kalorien pro Gramm.) Während alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben für Ihre Makronährstoff Aufschlüsselung, die folgende ist eine Allgemeine Anleitung, mit der Sie begonnen haben. Wir berechnen Makros von Grund auf, sondern immer im Kontext der gesamten Kalorienzufuhr.

Protein

Protein-Aufnahme ist der Ausgangspunkt. Wenn Kalorien sind König, protein ist die Königin. Es gibt einen großen Körper von Evidenz, die zeigt, dass ausreichende Proteinzufuhr als ein wesentliches element zur Erreichung Körpergewicht und-Zusammensetzung und Ziele. (1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)

Ein Gramm protein pro Pfund Körper Gewicht (1 g/lb) oder 2,2 Gramm pro Kilogramm (2.2 g/kg) ist die traditionelle Empfehlung für die Proteinzufuhr. Allerdings kann dies als die Obergrenze der Ziel-Aufnahme, mit der vorgeschlagenen Spektrum spanning 0.45-1 g/lb (1.0-2.2 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht.

Fett

Fette sind lebensnotwendig für viele Körperfunktionen, einschließlich Metabolismus, Funktion des Gehirns, und die Hormonproduktion. Aus diesem Grund, und trotz Jahrzehnten der low-fat Diät trend Fett-Kalorien sind nicht "schlechter" als andere Kalorien. Nachdem Ihre essentielle Fettsäure Bedürfnisse erfüllt sind, in der Ernährung, die übrigen Zuweisung für die Einnahme von Fett ist, hängt weitgehend von der persönlichen Präferenz. Eine Allgemeine Faustregel und guter Ausgangspunkt, 0,4 g-0,5 g/kg (0.9-1.1 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht.

Kohlenhydrat

Nun, dass die wesentlichen Makros berechnet worden sind, wir müssen zurück zu verweisen, das Ziel, die Kalorienaufnahme zu binden Sie alle zusammen. Als solche, die restlichen Zuteilung für die carb-Aufnahme wird bestimmt durch Subtraktion Ihre Ziel-protein und Fett-Aufnahme aus Ihre Kalorienzufuhr. Im Grunde, was die Kalorienaufnahme ist übrig nach der Bestimmung Ihres Eiweiß und Fett braucht, ist erfüllt von Kohlenhydrat-Konsum. So ist Ihr Ziel die carb-Zufuhr in Gramm = [Ziel-Kalorien - (Px4 + Fx9)] ÷ 4 wo P und F sind Ziel G Eiweiß und Fett jeweils. Dieses Ergebnis kann im Bereich von 0,0-2,2 g/kg (0-4.8 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht und darüber hinaus je nach performance-Anforderungen und persönliche Vorlieben.

Geben Sie ein Beispiel für diesen Prozess betrachten wir ein typisches Szenario: Billy ist 22, 5'9 (175 cm), 175 lbs (79 kg) und funktioniert out-3x/Woche. Seine geschätzte TDEE ist 2450, sondern er will, um Fett zu verlieren und gewinnen Muskel, so ist er unter die Beratung über und die Planung zu konsumieren 1890 Kalorien täglich. Mit der obigen Vorschläge, Billy entscheidet, er sollte darauf Zielen, 140 g Eiweiß (0,8 g/kg), 70 g Fett (0,4 g/kg) und 175 g carbs (1 g/lb).

Denken Sie daran, dass protein ist der Grundstein jeder makro-split. Wenn Sie Ihre protein-Ziel, die Verbleibende Aufteilung der Fette und Kohlenhydrate weitgehend persönlicher Natur. Angesichts abgestimmte Proteinzufuhr, Diäten mit unterschiedlichen Fett-und carb-make-up nicht anders in Bezug auf Gewicht oder Zusammensetzung ändert. Haben Sie keine Angst zu Experimentieren mit verschiedenen Aufnahme zu finden, die set-up-das funktioniert am besten für Ihre Ziele.

Es ist wichtig, um das makro Berechnungen auf Ihren eigenen Körper, Statistiken - vor allem protein. Die Berechnung der Makros als Prozentsatz der Kalorienaufnahme können Situationen entstehen, in denen einige Aufnahme sind unzureichend oder übertrieben. Auch, wenn Sie deutlich übergewichtig, mit Ihrem gesamten Körpergewicht wäre unangemessen für diese Tätigkeit und würde stark zu verzerren makro-split. In diesem Beispiel, statt Basis Sie Ihre Berechnungen auf Ihrem lean body mass. Umgekehrt, wenn Sie deutlich untergewichtig sind, können Sie stattdessen verwenden möchten, Ihr Ziel Körpergewicht.

Wie Schätze ich meine Kalorien?

Jetzt wissen Sie alles über Makronährstoffe/Kalorienbedarf des Körpers, eine Frage, die oft gestellt wird:

"Ich mache nicht mein Essen, wie berechne ich es?"

Die Gründe dafür reichen von "ich Lebe zu Hause/Schule/mit einer signifikanten anderen, wer ist der Koch" zu "ich Lebe in hotels, die für Arbeit/bin ein food-Kritiker". Unabhängig davon, lernen zu schätzen, wie viel Sie Essen, ist eine Fertigkeit, die jeder Mensch haben sollte.

Verwenden Sie ein Kalorien-Zähler-s "Mahlzeit" - Funktion

Viele Websites haben bereits eingegebenen Schätzungen von anderen Nutzern bereits in Ihren jeweiligen Datenbanken. Verwenden Sie dies, bis Sie sich wohl fühlen mit Nahrungsmitteln, die Sie kennen. Vertrautheit im Umgang mit Größen/zahlen ist der beste Weg zu lernen, wie zu schätzen, was Sie Essen.

Verwenden Sie "Faustregel" charts

SparkPeople ist die bekannteste dieser Karten, aber Sie sind überall auf dem Internet. Die gleiche grundlegende Konzept ist hier als mit einem aktuellen Rechner, aber es erfordert nicht so viel Wiederholung zu lernen. Sie können sogar tragen Spickzettel mit Ihnen, oder lassen Sie einfach bei der Arbeit.

Verwenden Sie "real-life" - Objekte als Teil Größe Schätzer

Es ist viel einfacher zu schätzen Größen, wenn Sie etwas haben, um es beziehen, dass du jeden Tag zu tun. Ob es sich dabei um einen unabhängigen Satz von Objekten, die Sie visualisieren können, oder eine Gruppe von Objekten, die Sie jeden Tag zu tun, zu wissen, dass die Mahlzeit, die der Kellner gerade fiel vor Ihnen ist etwa 2 Tassen Kartoffeln und ein Pfund steak macht es viel einfacher, entweder nutzen Sie unsere online Kalorien-Zähler, oder Ihre Faustregel.

Schließlich Kann ich immer noch stark, wenn ich mich Vegetarisch / Vegan?

Ja. Protein-Anforderungen variieren, aber Sie werden wahrscheinlich wollen, um zu konsumieren protein-Ergänzung zusätzlich zu Ihrer normalen Ernährung, wenn Sie Krafttraining. Reis-protein, Hanf-protein, und gemma Erbsenprotein sind gute Optionen, wie Soja. Ei oder whey-protein ist ideal, wenn es erlaubt ist.

Es gibt einige wichtige Faktoren im Auge zu behalten, wenn man pflanzliches protein. PDCAAS, der FAO/WHO-standard für die Bestimmung der protein-Qualität, hält Soja-protein genau so nützlich wie Molke oder tierisches Eiweiß. Leider, die jüngsten Forschungsergebnisse legen nahe , dass Messungen, wie BV und PDCAAS nicht berücksichtigt werden, wichtige Faktoren wie anti-Ernährungs-Faktoren und chymotrypsin-Inhibitoren. Diese anti-Ernährungs-Faktoren begrenzen das Ausmaß, in dem Ihr Körper verwenden kann, die Eiweiß und sind Häufig gefunden in Soja und anderen pflanzlichen protein-Isolaten. So, es ist wichtig, im Auge zu behalten, benötigen Sie möglicherweise eine höhere Dosierung von pflanzlichen Proteinen, die zum erzielen der gleichen Wirkung.

Wenn Sie versuchen, für einen moderateren, aber immer noch ausreichende Proteinzufuhr (1-1.2 g/kg Körpergewicht oder Muskelmasse), dann können Sie erreichen dies durch eine gesunde und intelligente Ernährung. Nur bewusst sein, zu Essen, abwechslungsreiches Quellen für eine vollständige Verteilung der Aminosäuren.

Check out /r/veganfitness für mehr info.

High-Kalorien-Komplexe Lebensmittel

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln zu prüfen, wenn Sie schauen, um bulk:

• Mandeln
• Kürbiskerne
• Peanut Butter
• Griechischer Joghurt
• Vollkorn-Reis/Nudeln und Kartoffeln (süß/normal)
• Bohnen (schwarze Bohnen sind toll)
• Linsen

Die vollständige Liste von Lebensmitteln aufgeführt, die von der protein-Menge ist hier (ignoriert alles, was mit Fleisch in)

So wie der Titel fragt, wo finde ich den Sonntag Ohne Gott ist Licht Romane? Der anime fehlten einige Details und Handlung, die ich fühle, die es brauchte, aber ich nicht finden können, die englische übersetzungen überall. Wenn es nicht eine offizielle, könnten Sie mir ein fan übersetzt man oder etwas entlang jenen Linien?

Es gibt viele Probleme in der Familie der "byzantinischen" Fragen mit leicht unterschiedlichen Namen und alle im Zusammenhang mit einander in verschiedener Weise. In der Regel betrifft das problem ein Netzwerk von Knoten, die alle in Verbindung mit alle, einige, die ehrlich sind und von denen einige sind feindlich, also, können, Verhalten sich willkürlich, auch böswillig und senden verschiedene Daten zu anderen peers oder sich weigern, Daten zu senden, zusammen. Jeder dieser Knoten etwas "input", potenziell für jeden anders, und Sie wollen sich auf eine gemeinsame Ansicht. Der "input" werden die neue Transaktionen zu bestätigen, im Falle von bitcoin, zum Beispiel.

Die kanonische Probleme im Raum, die äquivalent sind (wenn Sie lösen können, können Sie lösen die anderen), sind wie folgt formuliert:

Die Byzantinische Vereinbarung Problem. Eine Gruppe von Knoten haben muss, sich auf einen bestimmten Wert. Das Protokoll muss (a) beenden innerhalb endlicher Zeit, (b) haben alle ehrlichen Knoten erreichen das gleiche Ergebnis, und (c) das Ergebnis erreicht, muss mit dem Eingang von einem der Knoten.

Das Byzantine Generals Problem. Eine Gruppe von Knoten hat einen festgelegten "Führer" namens "general". Der Führer hat einen input-Wert und die restlichen Knoten müssen sich auf einen Wert. Das Protokoll muss (a) beenden innerhalb endlicher Zeit, (b) haben alle ehrlichen Knoten erreichen das gleiche Ergebnis, und (c) wenn der Führer ist ehrlich, dann wird der Wert geeinigt haben, sollte jeder ein Führer zu sein, der Wert.

Diese Probleme wurden vorgebracht, die von Lamport in seinem wegweisenden Papier.

Diese Probleme können geändert werden, damit für weniger verbindungen, oder für Fehler, die sind nicht byzantinische (d.h., nicht erlauben, eine bösartige Intelligenz, nur einen Ausfall, der nicht versucht, Sie zu untergraben das system aktiv). Sie können auch das hinzufügen digitaler Signaturen, um die Mischung zu machen, die Probleme zu erleichtern.

Bei bitcoin der Fall, das problem gelöst wird ist eine härtere Variante; anonyme byzantinische Vereinbarung. In diesem Fall, die Anzahl der Parteien ändern können, willkürlich ist und die Parteien nicht wissen, wer schickt jede Nachricht. Die Lösung HIERFÜR ist die Verwendung von Proof-of-Arbeit.

Zur Beantwortung Ihrer ursprünglichen Frage über die byzantinische Vereinbarung gegenüber der byzantinischen Fehlertoleranz. Breit, diese Titel beziehen sich auf das gleiche problem der Vereinbarung. Jedoch, genauer gesagt, BA ist verwendet, um sich auf das spezifische problem der Konsens über eine Entscheidung unter byzantinischer Einstellungen; während BFT bezieht sich auf die Gestaltung jedes generische Protokoll (nicht unbedingt erfordern Vereinbarung), zum Beispiel das byzantinische Generäle-Protokoll, für die Lösung eines Problems unter byzantinischer Fehler, d.h. Fehler, die schädlich sind. Das generische problem des BFT und das problem der BA sind gleichwertig, wenn Sie Sie für die Vereinbarung werden kann, fault-tolerant, und wenn Sie fault-tolerant Sie vereinbaren können.

Für mich, was hat mich am meisten motiviert war, sich Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Hier ist mein kleines essay auf, warum ich trainiere: Warum Ich Trainiere Einige Dinge, die könnte etwas aufpeppen und Sie zu motivieren: 1) sich einige Klassen mit einem Lehrer. Dort werden Sie mit anderen Studenten, und dass die Lehrer motivieren können. 2) Variieren Sie Ihre Routinen von Zeit zu Zeit 3) Hören Sie motivierende Musik. Oft finde ich, dass die Musik, die Pumpen-Sie können Sie führen mehr Arbeit und die Zeit, die vergeht, ohne dass Sie selbst es merken. 4) Setzen Sie sich Ziele für jede Trainingseinheit 5) Und final und nicht zuletzt ernst wie die vorherigen poster erwähnt, wenn dabei cardio-und Zeug (was langweilig ist), wenn es eine heiße Mädchen neben mir, dann Sie motiviert mich. Vor allem, wenn Sie noch auf der Maschine, ich bleibe auf der Maschine! :)

Viel Glück mit der ACL Chirurgie. Ich hatte es letzten Monat und erholt aus. Angefangen Reha. Wirklich darauf vorbereitet, da diese Verletzung wird Sie wieder ein Jahr in Ihrer Ausbildung. Sie haben die Reha wieder zu der form, die Sie waren vor der Verletzung, also im Grunde auf null zurück. Die erste Woche ist wirklich schmerzhaft! Viel Glück!

Versuchen Sie es selbst. In Tools, Debug-Konsole, versuchen getnewaddress. Erstellen Sie so viele wie Sie möchten. Sehen Sie, wenn Sie Ihre Brieftasche änderungen der Leistung. wallet.dat Größe wachsen, aber ich kann das nicht 4 MB vs. 32 MB hat den großen Unterschied gemacht.

DASH Brieftasche, wenn es erzeugt 1.000 Adressen gleichzeitig für seine PrivateSend Funktion, ich kann keinen Unterschied in der Leistung.

"Effektiv" zu verwalten, ist wirklich wollen, eine Meinung, wo die system-Komponenten auf den Knoten ausgeführt wird, wird Ihnen sagen, was es verarbeiten kann "effektiv".

Ich möchte eine Anwendung entwerfen, besteht darin, mit dem bitcoin-mining-Prozess. Mein problem ist, dass ich nicht haben eine Umgebung, die rechtmäßig die Minen von bitcoins, weil der hardware-Ausgaben. Dies macht es schwierig für mich, mich zu setzen, bis eine Lösung um das bitcoin mining wenn ich nicht direkt testen, meine software mit einer neu abgebauten block.

Ist es möglich, eine Alternative bitcoin-Netzwerk nur auf mein LAN zu Hause, das würde simulieren, die ersten Anfänge der eigentliche bitcoin-Netz (wo der Bergbau ein block ist wesentlich einfacher)? Oder ist es besser zu lernen, die genauen Einzelheiten, was passiert auf einem computer, der erfolgreich Minen ein block?

Wenn ich Sie richtig verstehe, Ihre Frage ist sehr ähnlich wie diese: Ist es möglich, die Farbe der prompt in der Bash?

Es gibt ein paar Antworten gibt es bereits.

Was soll ich tun, wenn die Transplantation schwarze Johannisbeeren?
Wie tief sollte ich die pflanze?
Wo soll ich Sie Pflanzen?

Wie bereits in den Kommentaren, ich hatte ein ähnliches problem, das ich behandelt mit einem Skript, welches ich hier zeigen, in der Hoffnung, es könnte helfen:

#!/bin/bash
#
# autoschnitt ein Bild, geschossen von 'import', wo ein imageoffset ist (warum, oh, warum?) 
# immer ärgerlicherweise produziert 
#
f=$1 || exit 1 
img=$(identify $f) || exit 2
size=$(echo $img | cut-d '' -f3) || exit 3
offset=$(echo $img | sed 's/[^+]*+//;s/ .*//g') || exit 4
convert $f -crop $size+$offset +repage autoschnitt-$(basename $f) || exit 5

Es erzeugt eine neue Datei - von screenshot-1.png zu autoschnitt-screenshot-1.png . Umbenennen der ersten Datei unbeschnitten-screenshot-1.png angenehmer wäre - eine mögliche Verbesserung.

Ehrlich gesagt, stifteln sehr schnell und einfach, wenn Sie verwenden Sie ein gutes, scharfes Messer und die richtige Technik. Ich empfehle dringend, dass Sie einen Blick durch unsere Messer-Fähigkeiten Fragen und insbesondere diejenigen, wie Sie, Wie Tomaten Würfel?. Ich garantiere, dass mit ein wenig übung erhalten Sie eine bessere, konsistentere Ergebnisse als jede überteuerte Küche-gadget. Ein gutes Kochmesser ist die bessere Investition.

Trotzdem, in den Tagen, dass ich das Gefühl unglaublich faul oder laufen bin besonders auf kurze Zeit, ich werde manchmal resort zu meinen Progressive Zwiebel Chopper. Beachten Sie, dass ich bin auf meine 3. jetzt, Sie sind aus Kunststoff und neigen dazu, zu brechen leicht, wenn Sie zu viel Druck (was Sie manchmal nicht vermeiden können, tun, wenn Sie wollen, wirklich einen sauberen Schnitt). Ich weiß wirklich nicht empfehlen, diese für schwere oder längere Verwendung; wie ich oben sagte, Sie sind nützlich für die gelegentliche Anfall von extremer Faulheit.

Es brennt das 'anders', dass Ihre Herzfrequenz ist eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, genau das, was verbrannt wird, wenn Sie brennen Kalorien. Diese Seite hat eine gute grundlegende Erklärung über die Fettverbrennung Grundlagen, während diese Seite hat weitere details über jede der cardio-zone. Im Grunde, wenn Sie dabei sind, moderate Intensität workouts, die Sie brennen die maximale Menge an Fett pro Kalorien verbrennen Sie. Nachdem die "rote Linie", die Schwelle, werden Sie anfangen zu brennen reinem Zucker, das ist nicht besonders hilfreich, wenn Ihr Ziel ist die Beseitigung Gewicht.

Wenn Sie gerade erst anfangen, das wichtigste Ziel Ihrer cardio-Training sollte man die aerobic-training-zone und bleiben dort so lange wie Sie können. Das ist, wo Sie Fett zu verbrennen effizient, und es ist ein Moderates Tempo, so werden Sie in der Lage zu halten es lange genug zu tun eine Reihe von anderen erhältlichen Bewegung Verwandte Dinge - eine schöne endorphin buzz, bauen zuversicht, dass ja, können Sie in der Tat tun Sie dies, bekommen, verschwitzt, ohne zu töten sich selbst und alle um haben Spaß mit ihm. Dies ist etwas, was viele Menschen vermissen, wenn Sie anfangen zu denken über die übung - am Ende des Tages, das ist Erholung. Wenn Sie nicht freuen, um Ihr Training, es ist Zeit, Fragen zu stellen und versuchen, andere übungen, bis Sie etwas finden, das Sie genießen.

Wenn Sie sich mehr Komfort und eine größere Herausforderung wünschen, können Sie drücken sich in Schüben in den höheren Zonen zu helfen, bauen Sie Ihre Ausdauer. Sie werden mehr Kalorien zu verbrennen, die in den höheren Zonen, so könnten Sie noch mehr Fett verbrennen Kalorien in der gleichen Zeit, obwohl es nicht so effizient (erste-Seite-Punkte, die sich auch).

Die Sache mit dem barfuß laufen auf asphalt ist, dass es keine Dämpfung jeglicher Art, so dass Ihre Knie werden misshandelt ein bisschen mehr. Meine beste Erinnerung, die Sie beraten, zu führen, die auf eine "weichere" U-Bahn, wenn Sie barfuß gehen. Abgesehen davon, dass der asphalt wird wirklich sehr heiß, sehr schnell, bis zu dem Punkt, wo Sie vielleicht auch zu Fuß auf Kohlen ;)

Also, ja, man könnte gehen, laufen barfuß auf asphalt, aber ich würde sagen: zu Fuß in den park und beginnt zu laufen auf dem gras.

Der korrekte name des Harshuf in Englisch Cardone. Es ist in der Regel verkauft in farmer ' s markets. Hier ist eine website, wo Sie möglicherweise in der Lage sein, um es zu bekommen: www.oceanmist.com.

Mein internet ist ziemlich langsam auf meinem Ubuntu-Rechner und es läuft 10.10. Ich möchte nur wissen, ob ich in der Lage bin, ein update auf 11.04 durch meine flash-Laufwerk. Ich würde gerne wissen. Danke.

Es ist auch ein weiterer Grund für die nicht die Mikrowelle Ihr Gemüse wie in hier. (Schauen Sie für hobodave Antwort)

Sie nie wissen, dass die veggie Feuer fangen können in der Mikrowelle, da einige Gemüse haben hohe Konzentrationen von Metallen, wie magnesium, Eisen und Zink, die vielleicht fangen Feuer in der Mikrowelle.

Hoffe es hilft Ihnen.